복싱 11일차

본 게시글은 광고가 아닌 100% 개인적인 생각입니다.

🥊 복싱 11일차

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초급자 루틴을 돕니다.

• 자세 트레이닝 1R
• 미트 트레이닝 1R

😧 종아리와 오른 손 통증이 조금 나아진 것 같다.

제대로 된 자세를 신경쓰고, 발목에 지나친 긴장을 하지 않아서 그런 것 같다.

🤣 5 ~ 9번째 자세 복습

🥊 다섯 번째 자세

1. 사이드 스탭 잽 x2
2. 프론트 스탭 원투 x2
3. 백 스탭 x1
4. 바로 이어서 프론트 스탭 원투 x1
5. 백 스탭 x2

🥊 여섯 번째 자세

1. 사이드 스탭 잽 x2
2. 프론트 스탭 잽 x1
3. 프론트 스탭 원투 x1
4. 백 스탭 x1
5. 바로 이어서 프론트 스탭 원투 x1
6. 백 스탭 x2

🥊 일곱 번째 자세

1. 사이드 스탭 잽 x2
2. 프론트 스탭 원투 x1
3. 프론트 스탭 잽 x1
4. 백 스탭 x1
5. 바로 이어서 프론트 스탭 원투 x1
6. 백 스탭 x2

🥊 여덟 번째 자세

1. 사이드 스탭 잽 x2
2. 프론트 스탭 원투 x1
3. 프론트 스탭 잽 x1
4. 백 스탭 x1
5. 바로 이어서 프론트 스탭 원투 x1
6. 한번 더 원투 x1
7. 백 스탭 x2

🥊 아홉 번째 자세

1. 사이드 스탭 잽 x2
2. 프론트 스탭 원투 x1
3. 백 투 x1
4. 프론트 스탭 원투 x1
5. 백 스탭 x1
6. 바로 이어서 프론트 스탭 원투 x1
7. 백 스탭 x2

🤨 종아리 외측이 아픈 이유

스텝을 뛰는 데, 보폭이 너무 좁다. 점프를 하면서 발이 점점 모이는 데, 억지로 자세를 만드려니까 축이 되는 뒷 다리가 아픈 것 같다.

보폭에 대해서 많은 지적을 받았고, 자세는 역시 외우기 조금 힘들다 너무 많아ㅋㅋㅋㅋㅋ

🎯 부관장님의 가르침

“점프를 뛸 때, 발이 계속 모인다. 차라리 더 넓게 서서 스텝을 뛰는 게 좋을 것 같다.”

스탠스, 스텝, 주먹의 위치 그리고 자세 순서.

오늘은 미트를 쳤는데, 자세가 완전히 숙지 되지 않아서 엄청 버벅였다.

왜 제일 어려운 9번만 잘되는지 모르겠다ㅋㅋㅋ

미트를 치는 건, 샌드백보다 더 재미있다.

🤣 느낀점

🥊 점프를 뛰었으면 그대로 착지해야지;

JUST FOCUS AND DO IT !!

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이 게시물에는 지극히 주관적인 생각이 포함되어 있습니다. 
오류나 틀린 부분, 또는 수정해야 할 부분이 있다면 언제든지 댓글 혹은 메일로 지적 부탁드립니다.

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